С ростом количества фитнес-аккаунтов в социальных сетях, публикующих низкокалорийные планы питания и обучающие программы по тренировкам, фитнес-культура стала скорее токсичной, чем полезной?
20:00, 15 февраля 2026 г.
Стала ли онлайн-фитнес-культура токсичной?(Изображение: Getty Images)
В современном цифровом мире социальные сети стали источником вдохновения, советов и советов в области фитнеса. Такие платформы, как TikTok, Instagram и YouTube, заполнены обучающими материалами по тренировкам, планами питания и видеороликами «что я ем за день», предоставляя бесконечный контент для всех, кто хочет ускорить достижение своих целей в области здоровья.
Неважно, куда вы идете, фитнес есть везде. Если это не личный тренер, делящийся своими последними упражнениями в Instagram, то это реклама приложения для отслеживания калорий, всплывающее окно, рекламирующее новый тренажерный зал в городе, или рекламный щит, обещающий «летнее тело вашей мечты». Идея ясна: фитнес – это не просто хобби, это образ жизни, и от этого никуда не деться.
Для многих людей социальные сети исказили то, что реально достижимо для обычного посетителя спортзала. Стандарты, установленные влиятельными лицами и бодибилдерами, часто недостижимы, представляя собой идеальную версию здоровья и фитнеса.
То, что некоторые из нас считают личными достижениями, другим может показаться «минимальными» усилиями в Интернете. Это постоянное сравнение создает напряженную среду, в которой фитнес становится не столько заботой о благополучии, сколько внешним видом.
Маркетинг такого образа жизни еще больше усугубляет ситуацию. Многие влиятельные лица в фитнесе демонстрируют свое подтянутое тело как часть маркетинговой стратегии, продавая такие добавки, как креатин, программы и решения для быстрого исправления ситуации. Их присутствие в сети может заставить подписчиков чувствовать себя неполноценными, загоняя их в цикл сравнения, неуверенности в себе и одержимости.
Для меня ничто так не кричит о токсичности современной спортивной культуры, как прямые сообщения, поступающие в мой почтовый ящик в социальных сетях. Сообщение от личного тренера может быть примерно таким: «Эй, девочка, ты когда-нибудь задумывалась, что мешает тебе достичь своих целей? Что ж, я здесь, чтобы помочь тебе, и с помощью моей 10-недельной программы ты будешь в хорошей форме, здоров и готов к лету».
На первый взгляд я это понимаю. У персональных тренеров одна работа, и они зарабатывают на жизнь привлечением клиентов. Но все равно не могу не задаться вопросом – почему я? Что позволило моему профилю получить это сообщение?
Возможно, они пролистали мою ленту в Instagram и решили, что я «не готов к спортзалу», или, может быть, они действительно ищут клиентов, которые могли бы присоединиться к их программе. Логически моя голова тяготеет к последнему объяснению, но моя неуверенность не слушается логики.
Внезапно я чувствую, что нахожусь в перегрузке, схожу с ума от калорий, боюсь себя за то, что пропустил спортзал, и чувствую огромное давление, чтобы прийти в форму и соответствовать стандартам красоты.
Это яркое напоминание о том, как фитнес-культура в социальных сетях может все больше стирать границы между вдохновением и токсичностью.
Простой вопрос, призванный продать программу, может легко превратиться в триггер, который заставит вас усомниться в своем теле, физической форме и общих привычках. Но самое главное — это ваша цена.
Будучи молодой женщиной, я чувствую постоянное давление со стороны общества, заставляющее меня выглядеть определенным образом и иметь определенный размер.
В 1990-е годы рост популярности супермоделей и «героинового шика» (термин, который я лично ненавижу) способствовал росту расстройств пищевого поведения среди молодых девушек, пытающихся подражать фигурам нулевого размера на подиумах.
В то время как в середине 2010-х годов наблюдался рост тенденции к стройности и полноте, люди пытались добиться ягодиц Кардашьян с помощью таких операций, как бразильская подтяжка ягодиц (BBL), которая, по сути, удаляет весь жир из живота и помещает его в ягодицы и бедра.
Культура скинни вернулась с появлением инъекций семаглутида, которые предназначены для лечения диабета 2 типа, но часто используются для снижения веса.
Неудивительно, что такие молодые женщины, как я, борются со своей внешностью: в мире растущей фитнес-культуры и социальных сетей, когда нормы общества постоянно меняются, трудно чувствовать себя комфортно в собственном теле. Все, что я могу сделать, это попытаться помнить, что каждый организм индивидуален, и стараться не увлекаться фитнес-шумом. Возможно, отказ от социальных сетей не принесет никакого вреда.
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от проблем с изображением тела, вы можете позвонить на горячую линию BEAT в Шотландии с 15:00 до 20:00 с понедельника по пятницу. 0808 801 0432. Кроме того, посетите веб-сайт BEAT здесь, чтобы получить дополнительную информацию или организовать чат один на один.
