31 декабря 2020 г., 23:59 — Мир вздохнул с облегчением, узнав, что «потерянный год» действительно остался позади. Конец года, который был трудным для многих из-за вышедшей из-под контроля глобальной пандемии, несомненно, был долгожданным.
Учитывая, что вакцинация пройдет во многих частях мира, включая Австралию, в начале 2021 года, мы надеемся, что мы вернемся к нормальной жизни, существовавшей до Covid-19. 2020 год лишил нас многих вещей, например, прогулок на свежем воздухе, путешествий или простых радостей, таких как чашка кофе в местном кафе. Хотя многие из нас хотели бы перезагрузить 2020 год, новый год дает нам столь необходимую возможность переоценить, переориентировать и спланировать свою жизнь. Мир после Covid-19 может выглядеть совсем по-другому, так что это прекрасная возможность делать то, что действительно важно для нас, даже если для этого нужно просто выйти на танцпол и танцевать всю ночь напролет под песни Кайли Миноуг. дискотека.
Недавнее исследование новогодних обещаний, проведенное Стокгольмским университетом и Университетом Линчёпинга, показало, что цели приближения («Я сделаю что-нибудь») имеют лучший показатель успеха, чем цели избегания («Я от чего-то откажусь»). Мы значительно облегчим вашу работу с помощью нашего списка новогодних обещаний на 2021 год — по одному на каждый месяц года:
Январь – поправляйся
Вот почему в этом месяце было подписано более 12% новых абонементов в спортзалы. Начало Нового года — это когда многие из нас принимают решение попасть в хороший список Санты и вернуть свое здоровье в нужное русло. Количество абонементов и посещаемость спортзалов растет, хотя статистика показывает, что в среднем многие люди отказываются от членства в течение 24 недель.
Это не должно нас беспокоить, если мы решим, что 2021 год станет годом, когда мы с удвоенной силой займемся спортом. Большинство спортивных залов предлагают привлекательные предложения на этом рынке: от бесплатных занятий до пробного членства. Возможно, стоит подписать контракт на 6 или 12 месяцев. Помимо того, что это экономически выгодно, это также может побудить вас придерживаться этой резолюции, которая является одной из самых невыполненных новогодних резолюций в мире.
Знаменитый городской спортзал Сиднея, который в конце 1970-х годов называли «гей-тренажерным залом», появился на нашей обложке в этом месяце. Тренажерный зал всегда гордился тем, что является инклюзивным пространством для всех, особенно для плавания. Сиднейская гей- и лесбийская Марди Гра И даже предоставил свое место для репетиций многих картин парада.
По словам владельца Билли-младшего, City Gym ждет многообещающий новый 2021 год, который будет включать в себя «полную реконструкцию всего комплекса, включая новый современный кардио-зал, боксерские и функциональные зоны, роскошные раздевалки и открытие нового ресторана City Gym».
Февраль – Повышение квалификации
Пандемия повлияла на многие карьеры: многие люди потеряли работу, стали безработными или им сократили зарплаты. Многие университеты Австралии принимают студентов в феврале, и это может быть идеальное время, чтобы подумать о повышении квалификации и поиске новой карьеры. Или получение новой степени/сертификата. Учитывая, что после COVID-19 экономика, скорее всего, будет бурно развиваться, новая квалификация может быть именно тем, что нужно вашему резюме.
Март – сухой
Каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина в Австралии сообщили о росте употребления алкоголя, находясь дома во время карантина и ограничений, связанных с COVID-19. Рождество традиционно считается временем, когда в стране выпивается слишком много алкоголя за один прием — исследования показали, что более четверти австралийцев признаются, что употребляют слишком много алкоголя в этот период. Так что этот Новый год, возможно, станет подходящим временем для работы над «Парчед Марш».
Даже если вы не откажетесь от бутылки полностью, решите пить меньше, чтобы присоединиться к числу австралийцев, которые пьют меньше алкоголя, чем десять лет назад. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований утверждает, что австралийцы должны выпивать около 10 стандартных напитков в неделю.
апрель – читай выше
Осень наступает, пора освежиться после теплого лета и Марди Гра. Запойный просмотр — это 2020 год. Блокировка COVID-19 стала отличным бизнесом для потоковых платформ, у которых пленная аудитория буквально не могла встать с дивана. 2021 год может стать годом книг и временем возвращения к простой радости чтения. Посетите местный книжный магазин для геев или сделайте заказ онлайн, чтобы поддержать предприятия, которые борются за выживание. Читайте одну книгу в месяц. Сделайте это своим новогодним намерением на этот год.
Май – Королева пустыни
Последний месяц осени, когда Австралия вступает в зиму, — прекрасное время, чтобы спланировать путешествие. Когда палящая жара сменяется прохладными днями и ночами, это, пожалуй, лучшее время для путешествия по Австралии. Отправляйтесь на пляжи, например, в глубинку, совершите захватывающее путешествие на поезде по Индийской части Тихого океана или загрузите предметы первой необходимости и туфли на шпильках в свой автофургон и отправьтесь в 16 000-километровое путешествие по Австралии, а-ля Присцилла Королева пустыни.
Июнь – план здорового питания
Середина года — время проверить, насколько хорошо вы придерживаетесь своих обещаний. Вы сломали ловушку 24-недельного посещения тренажерного зала или наконец решили, что поднятие тяжестей действительно не для вас? Не позволяйте отказу от гантелей помешать вам спланировать здоровый 2021 год!
Найдите диету, которая подходит именно вам, и составьте план здорового питания. Решите, хотите ли вы отказаться от углеводов, стать вегетарианцем или соблюдать периодическое голодание. Придерживаться органического и здорового питания не так уж и сложно, учитывая бесчисленное множество доступных планов питания: некоторые стартапы даже предлагают расфасованные здоровые блюда.
Июль – займитесь своими финансами
Это время, когда вы начинаете искать налогового консультанта и рассчитывать вычеты, которыми вы можете воспользоваться. Начните планировать свои финансы в начале самого финансового года. Планируете ли вы наконец избавиться от долгов, накопить на первоначальный взнос за дом или планируете купить новый роскошный электромобиль, приведение в порядок ваших инвестиций должно быть вашим главным приоритетом в этом месяце. Кое-что о ранней пташке и червяке!
Август – волонтер
Зимние месяцы подходят к концу, и если у вас есть немного свободного времени, почему бы не записаться в волонтеры. Общественные организации, такие как ACON, Thorn Harbour Health, Drummond Street Services, Minus18 и Switchboard, полагаются на волонтеров в своей работе. Волонтерство своего времени — отличный способ отдать должное обществу.
Сентябрь – хаос
Направьте свою внутреннюю Мари Кондо и спланируйте весеннюю уборку. Наведите порядок не только в своем доме, но и в своем разуме и душе. Составьте список, дважды проверьте, что для вас важно. Спросите, как это делает Кондо, «вызывает ли эта вещь в вашем гардеробе, в шкафу или в ваших отношениях радость»? Этот предмет мебели или садового гнома можно сдать на переработку, но подумайте дважды, прежде чем решиться на переработку старого родственника!
Октябрь – Уход за собой
сегодня 11 октября Национальный день каминг-аута одновременно Всемирный день психического здоровья. Используйте этот месяц, чтобы проверить свое психическое здоровье. достигать! Важность заботы о себе невозможно переоценить. Есть много способов сохранить и перезарядить свои умственные батареи: подумайте о терапии, уделите время себе, очистите свои социальные сети или найдите время для медитации каждый день.
Ноябрь – гидратация и сон
Это два простых решения, которые действительно могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье! С приближением лета употребление достаточного количества воды может творить чудеса с вашим телом и разумом. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, эксперты утверждают, что женщинам следует выпивать около 11 чашек воды в день, а мужчинам — около 16 чашек воды в день. Пока вы этим занимаетесь, не забывайте держаться подальше от сладких смесей.
Во всем мире средний взрослый человек спит около 6,8 часов в сутки в будние дни. Это намного меньше рекомендуемых восьми часов сна каждую ночь. Было обнаружено, что недостаток сна вызывает множество проблем со здоровьем, включая усталость, болезни образа жизни, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Так что не стесняйтесь вздремнуть после обеда!
Декабрь – Сезон здоровья
«Настало время веселиться. Сезон отпусков не мог наступить достаточно скоро. Взгляните на год и переоцените свои цели. Прежде чем отправиться в отпуск, пройдите медицинское обследование, пока не стало слишком поздно. И все готово к Новому году! И составьте список новогодних обещаний на 2022 год!
