Распорядок дня эксперта по здоровью кишечника Меган Росси

Ужин обычно представляет собой богатую растениями еду, которую мы делим с семьей, опять же с упором на разнообразие. Обычно это то, что я могу приготовить за считанные минуты из смеси зерновых, овощей и источника белка (в том числе лосося два раза в неделю для моих омега-3), посыпанного орехами и семенами. Если есть что-то, без чего я не могу жить, так это клетчатка.