Есть что-то особенное в отдыхе на свежем воздухе, не так ли? Выход на открытое пространство может оказаться поистине преобразующим.
Однако, хотя природа может быть одним из величайших чудес света, зависимость — одно из худших событий, через которые может пройти человек. Оно может разрушить жизни и изолировать людей не только от самих себя, но и от окружающей среды.
Для тех, кто испытывает трудности, очень важно получить помощь: центры реабилитации алкоголиков предлагают программы детоксикации и восстановления, которые помогут вам восстановить отношения, найти здоровые механизмы преодоления трудностей и дать вам инструменты, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.
Природа также может сыграть в этом большую роль, и тысячи людей увидели в этом пользу для своего выздоровления. Окружающая среда может сыграть важную роль в вашем выздоровлении по-разному, поэтому, если вы находитесь на этом пути, вот как она может послужить «естественным целителем»…
воссоединение с миром природы
Наша повседневная жизнь заставляет нас оставаться дома, часто прикованными к экранам. Но этот разрыв может быть еще глубже среди людей, борющихся с зависимостью. Природа может помочь нам восстановить связь, дать нам заземленное присутствие.
Будь то прогулка в парке, сидение у океана или озера или длительная прогулка, пребывание на природе пробуждает чувства и переносит вас в настоящий момент. Виды, звуки и запахи действительно могут успокоить тело и ум, что может быть очень полезно для людей, выздоравливающих, особенно в более трудные моменты.
Природа и психическое здоровье
Наука показала, что существует прямая связь между улучшением нашего психического здоровья и проведением времени на свежем воздухе. Воздействие природы снижает стресс, тревогу и депрессию, которые могут напрямую способствовать развитию зависимости, а пребывание на природе способствует высвобождению эндорфинов, которые улучшают настроение организма.
Это фантастический механизм преодоления трудностей, который гораздо полезнее, чем обращение к бутылке для преодоления стресса, поскольку он дает нам сосредоточенность и ясность для решения наших проблем.
Физические преимущества активного отдыха
Конечно, пребывание на свежем воздухе также включает в себя физические упражнения, которые широко пропагандируются как часть лечения и выздоровления от зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами, будь то наркотики или алкоголь, наносит ущерб организму, ослабляя нашу иммунную систему и снижая уровень энергии.
Соединяясь с природой, будь то ходьба, езда на велосипеде, работа в саду или даже плавание, вы получаете физическую нагрузку, укрепляющую мышцы, сердечно-сосудистую систему и восстанавливающую выносливость. Это может быть действительно полезно и способствовать формированию здоровых привычек в долгосрочной перспективе.
чувство принадлежности и перспективы
Зависимость может ограничить концентрацию человека до тех пор, пока его мир не наполнится тягой и последствиями. Время на природе расширяет перспективу. Стоя на краю горы, глядя на обширный горизонт или наблюдая за закатом, вы можете вызвать чувство трепета. Этот сдвиг поощряет размышления, смирение и благодарность — эмоции, которые тесно связаны с длительным выздоровлением.
Групповые занятия, такие как природоохранные работы, сеансы терапии на открытом воздухе или общественное садоводство, также могут способствовать установлению социальных связей. Этот общий опыт помогает бороться с одиночеством, которое является мощным толчком к рецидиву.
Структурированная природная терапия
Сегодня в рамках лечебных программ вы также найдете природные процедуры. Экотерапия является примером этого и включает в себя ряд мероприятий на открытом воздухе под руководством инструктора, призванных улучшить самочувствие.
Эти виды терапевтических программ в дикой природе развивают смелость, навыки выживания и групповое консультирование, укрепляя уверенность в себе и устойчивость. Садовая терапия также может быть полезна для этого и является отличным способом использовать мир природы как часть вашего выздоровления.
духовные и целостные измерения
В конечном счете, для многих людей выздоровление — это не только воздержание от психоактивных веществ, но и повторное открытие чувства цели и смысла.
Если есть что-то, что может сделать природа, так это вот это. Природа часто пробуждает духовные чувства своей красотой, силой или простотой. Проведение времени на свежем воздухе может способствовать практикам осознанности, таким как медитация, глубокое дыхание или йога, способствуя общему ощущению исцеления, которое воздействует на разум, тело и дух. Все это может оказаться невероятно полезным для возвращения вашей жизни в нужное русло и борьбы с жестоким зверем, называемым зависимостью.
