Диетолог рекомендует людям, которые испытывают вздутие живота после еды или перекуса, выполнять простые упражнения.
Существует множество факторов, которые могут вызвать у людей чувство вздутия живота, наиболее распространенным из которых является попадание газов в пищеварительный тракт из-за еды или напитков, потребляемых в течение дня.
Вздутие живота также может быть вызвано осложнениями пищеварения, такими как запор, пищевая непереносимость, целиакия и синдром раздраженного кишечника (СРК).
Женщины также часто испытывают вздутие живота во время менструации, которое обычно происходит за несколько дней до менструации и в первые дни цикла.
Отек может оказаться крайне неприятным, и людям рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, если у них наблюдается сильный отек, если он возникает часто или сохраняется, поскольку это может указывать на что-то более тревожное.
Она разместила видео в своем аккаунте TikTok @olivia_the_dietitian, чтобы вдохновить людей посвятить всего пять минут своего дня избавлению от вздутия живота.
Она объяснила: «Попробуйте это всего в течение пяти минут после еды, чтобы уменьшить вздутие живота после еды, по совету сертифицированного диетолога по здоровью кишечника.
«Попробуйте совершить легкую прогулку или заняться легкой деятельностью в течение примерно 5 минут после еды. Это простое средство улучшает пищеварение и уменьшает газообразование. Дайте мне знать, если когда-нибудь попробуете».
Один человек отреагировал на видео, сказав: «Да, короткая прогулка после еды очень помогла моему СРК! Нам нужно стимулировать наш организм так же, как это делают дети».
Симптомы вздутия живота включают ощущение переполнения или увеличения желудка, боль или дискомфорт в желудке, бульканье или шум в желудке, а также более частое, чем обычно, дыхание.
Вздутие живота можно уменьшить, избегая чрезмерного употребления газированных напитков, алкоголя или кофеина в кофе и чае, а также продуктов, вызывающих газообразование, таких как капуста, фасоль или чечевица.
Если у человека наблюдается вздутие живота, сопровождающееся любым из следующих симптомов, ему следует немедленно обратиться к врачу: запор, боль в животе, высокая температура, отек или уплотнения или ощущение жжения в груди.
Пациентам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, если у них возникла внезапная сильная боль, сопровождающаяся отеком, сильным затруднением дыхания или кровавой рвотой.
Убедитесь, что наши последние заголовки всегда появляются в верхней части ваших поисков Google, сделав нас любимым источником. Нажмите здесь, чтобы активировать или добавить нас в качестве предпочтительного источника в настройки поиска Google.
