Привет, урод,
У меня появляются прыщи, особенно во время менструации. Это нормально и нормально. Что плохо, так это то, что я не могу перестать их кусать, от чего моя кожа раздражается и краснеет.
Для меня важно отказаться от идеалов красоты: я не поддерживаю идею о том, что кожа должна быть идеально гладкой, чтобы быть красивой, и я не против прыщей, но я возражаю против того факта, что я постоянно повреждаю кожу, подвергая себя риску заражения. И поскольку это на моем лице, люди могут видеть это странное псевдоискажение. Как мне перестать выбирать?
– придирчивый
Последние 20 лет (с 16 лет) я навязчиво выщипывала волосы на бровях один за другим, пытаясь успокоить фантомную боль в фолликулах. Мой разум говорит, что как только я встану, боль прекратится. Правильный волосы, но потом оказывается, что там Является у тебя не подходящие волосы или, может быть, Правильный волосы просто Последний Волосы.
Так что я продолжаю ковырять и ковырять, пока мои брови не станут почти лысыми, а иногда и кровоточащими. Затем я выбираю кожу. И корочка. А когда волосы отрастают, я делаю все это снова.
То есть вы либо пришли за советом именно к тому человеку, либо совсем не к тому человеку.
Конечно, я пытался остановиться. Приложите лед к этой области, чтобы заглушить позывы. Очистила брови вазелином(Может быть, если волосы слишком скользкие, чтобы их можно было тянуть…?). Я купил книги по саморазвитию и игрушки-игрушки и присоединился к 30-дневной онлайн-группе по отказу от привычек. Если бы желания и силы воли было достаточно, я могла бы выглядеть, как Брук Шилдс, с головы до ног. Но я этого не делаю, потому что тот путь, который я выбираю, не является плохой привычкой. Это психическое заболевание.
Состояние, которое мне поставили, трихотилломания, представляет собой повторяющееся поведение, ориентированное на тело (BFRB), ряд навязчивых действий по уходу за собой, которые приводят к травмам.
Какое все это имеет отношение к тебе? Может быть ничего! но там Является Родственное состояние ковыряния кожи, называемое дерматоманией. Конечно, я не могу поставить вам диагноз по Интернету. (Я обозреватель советов, а не психиатр.) Вы говорите, что не можете «перестать» выбирать, поэтому может быть полезно обратиться к профессионалу и обсудить ваши симптомы.
Доктор Эми Векслер, дерматолог и психиатр из Нью-Йорка, объясняет, что BRFB также включает навязчивые состояния, такие как кусание ногтей и щек, и «может относиться к спектру тревожного расстройства». Обычно они появляются «в периоды очень сильного стресса», говорит она.
Дерматилломанией страдают примерно 2–5% населения. Для контекста: вы, вероятно, знаете в два раза больше сборщиков кожи, чем натуральные рыжеволосые, а может быть, и больше, поскольку стыд, связанный с членовредительством, часто не позволяет сборщикам кожи сообщать о своих симптомах.
Диагноз зависит от частоты, тяжести и повреждения. Векслер говорит, что время от времени брать вещи в руки или легко останавливаться, вероятно, является «плохой привычкой». Оно переходит на территорию расстройства, когда у пациента «кровотечет, оставляет следы или ковыряется в области, которую могут видеть другие люди», или если поведение неконтролируемо и «каким-либо образом мешает его жизни, в социальном, профессиональном или школьном плане».
Независимо от того, является ли ваш выбор временной привычкой или чем-то более серьезным, медитация потенциально может помочь. (Лично у меня больше времени между приступами выщипывания бровей, когда я постоянно практикую глубокое дыхание.) Разговорная терапия или когнитивно-поведенческая терапия с психиатром также могут помочь справиться со стрессом, говорит Векслер, а также можно использовать лекарства от тревоги.
Что касается решений на поверхностном уровне, Векслер рекомендует лечить прыщи, вызывающие кожный зуд, потому что большинство пациентов в вашей ситуации «не будут выбирать, если там ничего нет», говорит она.
Еще от Джессики ДеФино:
Это может быть неудобной концепцией для тех, кто, как и вы, заботится о свободе от токсичных стандартов красоты. Но культура красоты сложна. внешность никогда не бывает идеалом Только внешний вид идеален; Они связаны со здоровьем и гигиеной, классом и властью, самовыражением и автономией. В данном случае борьба с постоянными прыщами не подразумевает подчинение чьим-то стандартам «красоты». Все дело в уменьшении повреждения вашей кожи. И Психика – состояние, которое вы сами изо всех сил пытаетесь контролировать.
Общие методы лечения гормональных прыщей включают спиронолактон, противозачаточные таблетки и ретиноиды местного применения. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы определить лучший вариант для вас. Вы также можете попросить гормональную панель у эндокринолога или терапевта. (Прыщи при ПМС в большинстве случаев «нормальны», но они также могут указывать на медицинскую проблему, требующую внимания.)
А пока подумайте о том, чтобы закрыть свои пятна пластырями от прыщей или пластырями, прежде чем выбирать. Защитные приспособления для пальцев и вышеупомянутые игрушки-непоседы, которые рекомендуют некоторые эксперты, мне не подходят, но могут подойти вам.
Вы беспокоитесь, что другие люди могут увидеть вашу «псевдоампутацию». Интересно, о чем ты тоже беспокоишься? Ты Посмотрите. Для меня встреча лицом к лицу с доказательствами моего расстройства часто вызывает новую волну беспокойства. Что я сделал? Я сумасшедший! – что вызывает еще больше беспорядков, ущерба и смущения.
Примерно раз в год я обращаюсь за помощью в этом вопросе к эксперту по красоте из Нью-Йорка Дельфине Брейн. Она полупостоянно вытатуировала искусственные дуги на моих голых бровях, вот и все. появление «Не болен» может настолько успокоить меня, что я могу месяцами обходиться без приступов.
Мозг также работает с пациентами, страдающими дерматилломанией. Она называет процедуры, направленные на устранение видимых симптомов, «восстанавливающей красотой» — ее клиенты, восстанавливающие шрамы после ковыряния, иногда описывают свои шрамы как «постоянное напоминание о травме», рассказывает она мне. «Скрывая шрам, они отпускают некоторые негативные чувства, окружающие его».
Я имею к этому отношение. Я тоже постоянно с этим борюсь. Я схожу с ума, споря о том, заслуживают ли «нормальные» брови (которые выглядят хорошо!) включения в стандартные стандарты красоты (которые выглядят плохо). Но потом я выдергиваю пальцами сотню волос из головы, пускаю кровь и думаю: Я уже достаточно зол. Где бы я ни получил облегчение, я возьму облегчение оттуда.
Я делюсь своим опытом в надежде, что он прояснит ваш опыт, но может привести вас на совершенно другой путь исцеления. Будь то профессиональное управление стрессом или периодические появление прыщей в форме звезды, я знаю, что вы тоже почувствуете облегчение.
